Tyle już wiemy na temat witaminy D3, że aż się nie chce już więcej na ten temat czytać. Jednak niewiele osób wie, ze popularna witamina D to istny kameleon i zanim osiągnie w organizmie swoją właściwą efektywną formę, przechodzi istną metamorfozę.
O co właściwie chodzi
Witamina D3 spożywana z żywnością lub produkowana przez słońce jest przekształcana w organizmie przez różne enzymy w kilku etapach, aż w końcu osiągnie swoją rzeczywistą efektywną formę: witamina D hormon, który jest znany jako kalcytriol lub chemicznie jako 1,25 dihydroksycholekalcyferol.
D3 + K2
Podczas gdy wszyscy wiemy, że witamina D powinna być zawsze przyjmowana razem z witaminą K2, centralne znaczenie magnezu w przemianach witaminy D jest często pomijane. Tymczasem wszystkie znane enzymy w metabolizmie witaminy D wymagają obecności magnezu; bez tego minerału witamina D nie będzie mogła być zmieniona w swą aktywną formę.
D3 + magnez
Niedobór magnezu wpływa też negatywnie na transport i system regulacyjny hormonu witaminy D, stąd sama witamina D może po części być pozbawiona działania.
I tu być może rozwiązanie zagadki – dlaczego, niektórym z nas tak trudno wyrównać niedobory D3…