Zdrowa skóra to nie tylko kwestia estetyki, ale również naszego zdrowia wewnętrznego. Skóra jest największym organem w ciele, a jej kondycja może świadczyć o niedoborach składników odżywczych, zaburzeniach hormonalnych, problemach z wątrobą czy układem pokarmowym. W tym artykule dowiesz się, jak zadbać o swoją skórę i jakie składniki odżywcze warto dostarczać organizmowi.
Zdrowa skóra – dlaczego jest tak ważne dla naszego organizmu?
Być może zaskoczy Cię fakt, że nasza skóra jest największym organem w ciele, stanowiącym 15% masy ciała. Oprócz tego, że zapewnia ochronę, reguluje temperaturę ciała i wydala toksyny, wykorzystuje również światło słoneczne do produkcji ważnego składnika odżywczego – witaminy D. Zdrowy wygląd skóry wynika z dobrego zaopatrzenia w tlen i optymalnej zawartości kolagenu. Zmiany w jej wyglądzie mówią wiele o naszym zdrowiu wewnętrznym, ponieważ na skórze widoczne są różne niedobory składników odżywczych, niezdrowy styl życia, problemy z układem pokarmowym, wątrobą i nerkami, zaburzenia równowagi hormonalnej, choroby zapalne, alergie i zaburzenia autoimmunologiczne. Dlatego zdrowie skóry ma zasadnicze znaczenie dla naszego ogólnego samopoczucia.
Zdrowie skóry a jej struktura i regeneracja
Najbardziej zewnętrzna i najcieńsza warstwa skóry, zwana naskórkiem, ulega najszybszym zmianom i jest wymieniana niemal co miesiąc. Jej nieoptymalnej regeneracji, która przyspiesza starzenie się skóry, sprzyja zanieczyszczone środowisko i niezdrowy tryb życia, ale także niedobór mikroelementów, takich jak witamina C, prolina, lizyna i inne. Skóra właściwa, grubsza środkowa warstwa skóry, zawiera naczynia krwionośne, nerwy, mieszki włosowe i gruczoły potowe. Pod nią znajduje się hipoderma, najbardziej wewnętrzna warstwa zawierająca kolagen i elastynę, które nadają skórze elastyczność i wytrzymałość.
Rola witaminy C w utrzymaniu zdrowej skóry i redukcji skutków starzenia się
Witamina C odgrywa kluczową rolę dla skóry, ponieważ jest potrzebna do syntezy cząsteczek kolagenu. Bez odpowiedniej ilości witaminy C organizm nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości kolagenu, aby utrzymać zdrową skórę, co prowadzi do jej zwiotczenia i pomarszczenia. Witamina ta wraz z witaminami A i E chroni komórki skóry przed wolnymi rodnikami i wspomaga naprawę uszkodzeń spowodowanych przez promienie UV oraz szkodliwe substancje chemiczne. Witamina C pomaga również regulować poziom hormonów i zmniejszać stan zapalny, co może być korzystne w przypadku trądziku hormonalnego, a także zmniejsza ryzyko powstawania blizn po trądziku i wspomaga gojenie się ran.
Wśród wielu korzyści zdrowotnych witamina C może zmniejszać produkcję melaniny, która powoduje plamy starcze i przebarwienia, dzięki czemu pomaga wyrównać i rozjaśnić koloryt skóry. Kobiety są bardziej podatne na utratę kolagenu i związane z tym problemy skórne ze względu na zmiany hormonalne zachodzące w ciągu życia. Spadający poziom estrogenu podczas menopauzy powoduje zmniejszenie produkcji kolagenu, co prowadzi do utraty elastyczności skóry i przebarwień (melasma). Dlatego suplementacja witaminą C w połączeniu z aminokwasami lizyną i proliną może korzystnie wpłynąć na skórę, wytwarzając zdrowe i mocne włókna kolagenowe oraz zmniejszając skutki utraty kolagenu.
Palmitynian askorbylu – unikalna forma witaminy C lepiej wchłaniana przez organizm
Chociaż witamina C pełni tak ważną rolę w naszym organizmie, nie jest wytwarzana przez człowieka i musi być uzupełniana. Większość suplementów witaminy C dostępnych na rynku zawiera tylko jedną formę witaminy C – kwas askorbinowy, który jest rozpuszczalny w wodzie i dość szybko wydalany z organizmu. Unikalna forma witaminy C – palmitynian askorbylu – jest rozpuszczalna w tłuszczach i lepiej wchłaniana przez komórki niż sam kwas askorbinowy. Błony komórkowe wzbogacone palmitynianem askorbylu są bardziej odporne na uszkodzenia oksydacyjne i są lepiej chronione przed chorobami i starzeniem się.
Nawilżanie skóry – klucz do jej zdrowia i piękna
Zdrowa skóra potrzebuje również optymalnej zawartości wody (nawilżenia). Obecne w skórze związki naturalne, glikozaminoglikany i kwas hialuronowy przyciągają cząsteczki wody i pomagają w jej nawilżaniu. Połączenie kwasu hialuronowego z witaminą C i MSM może dodatkowo zwiększyć tworzenie kolagenu i elastyczność skóry. Różne składniki roślinne, takie jak olej jojoba, wyciąg z aloesu, geranium i mniszka lekarskiego, również pomagają w nawilżaniu skóry, zwiększają ukrwienie i wzmacniają barierę immunologiczną skóry. Ekstrakty te mają również działanie przeciwzapalne i przeciwhistaminowe, dzięki czemu zmniejszają świąd i inne alergiczne dolegliwości skóry. Można je stosować miejscowo na skórę.
Zdrowo wyglądająca skóra skorzysta z codziennej suplementacji synergicznie działającą witaminą C, innymi mikroelementami i ekstraktami roślinnymi. Mogą one w znacznym stopniu przyczynić się do ochrony skóry – największego organu naszego ciała!