Wielu osobom wydaje się, że zrównoważona dieta dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Co więcej, że dostarcza im ich w wystarczających ilościach. Niestety, ale nie jest tak do końca. Dzisiaj spróbujemy sobie odpowiedzieć na pytania czemu tak właściwie jest. A powodów niewystarczającej podaży witamin i innych mikroelementów jest naprawdę sporo. O niektórych może nawet nie…
Adrenalina jest hormonem należącym do grupy amin katecholowych. Powstaje w rdzeniu nadnerczy i w niektórych komórkach nerwowych. Co niezwykle istotne, adrenalina jest hormonem stresu, który wprowadza nasz organizm w stan podwyższonej gotowości do działania. Na przykład w momencie, gdy ktoś nas gwałtownie wystraszy. Wtedy właśnie szczególnie odczuwamy jest wpływ na nasz organizm. Obejmuje to m.in.…
W ciągu ostatnich dziesięcioleci tatuaże stały się niezwykle modne. Bardzo prawdopodobne, że znasz kogoś, kto jest wytatuowany. Jak podaje CBOS, 8% dorosłych Polaków ma przynajmniej jeden tatuaż. Statystyczny wytatuowany jest osobą młodą, z miasta średniej wielkości. Częściej tatuują się mężczyźni niż kobiety. Co warte podkreślenia, często bardzo młodzi ludzie decydują się na tatuaż, bez myślenia…
Obecne zalecenia dotyczące dziennego spożycia witaminy C pozostają pod silnym wpływem brytyjskich eksperymentów przeprowadzonych podczas II wojny światowej. Tak to nie żart. Poza tym rekomendowana w nich dawka witaminy C jest bardzo niska, żeby nie napisać śmiesznie niska… Ale po kolei. Witamina C a szkorbut W 1944 roku 20 ochotników przez 9 miesięcy brało udział…
Witamina C, to substancja niezbędna do prawidłowego funkcjonowania człowieka. Pełni ona liczne funkcje w organizmie, a jej niedobór może mieć poważne konsekwencje. Ludzie, w przeciwieństwie do większości zwierząt i roślin, nie potrafią wytworzyć jej samodzielnie. Proces ten wyjaśnia dr Matthias Rath w książce „Dlaczego zwierzęta nie dostają ataków serca…tylko my ludzie”. Dlatego tak ważne jest…
Czy słyszałeś kiedyś o glutaminie? Możliwe, że tak, jeśli jesteś kulturystą. Może nie, jeśli nie interesujesz się sportem wyczynowym, czy suplementacją. Ale ponieważ glutamina, ten niepozorny aminokwas, może odmienić znacząco Twoje życie, dlatego trochę o nim dzisiaj napiszemy. Ważny aminokwas Dlaczego glutamina jest ważna? Otóż L-glutamina jest aminokwasem najczęściej występującym w naszym organizmie. Jej największe…
Wokół cholesterolu narosło wiele mitów. Jak jest jednak naprawdę? Poniżej kilka faktów, które rozświetlą nam troszeczkę czym jest ten tajemniczy związek. Otóż cholesterol jest nam do życia niezbędny. I to każdego dnia. Nasza wątroba i jelita syntetyzują codziennie ok. 3 g cholesterolu. Jest to więc dużo więcej niż codziennie bylibyśmy w stanie zjeść. 3 gramy…
Wyobraź sobie swoje wnętrze i organy je wypełniające: żołądek, jelita, wątrobę, serce, nerki, mięśnie, kości, ścięgna, nerwy itp. Czy zastanawiałeś się kiedyś, w jaki sposób organy te są “utrzymane na miejscu” i nie mieszają się ze sobą? Odpowiedzialne są za to właśnie tkanka łączna i kolagen! Nasze organy i mięśnie są otoczone macierzą komórek tkanki…
Mitochondria – nasze osobiste elektrownie produkujące energię, są wyspecjalizowanymi elementami subkomórkowymi, które można znaleźć w prawie wszystkich komórkach. Czy wiesz, że nasze zdrowie i los komórek w dużym stopniu zależą od funkcji mitochondriów? Mitochondria wytwarzają ponad 90 procent energii potrzebnej organizmowi do podtrzymania życia i funkcjonowania organów! Poza funkcją produkcji bioenergii, mitochondria są zaangażowane w…
Wiele osób dbających o zdrowie często zadaje sobie pytanie: Białko – jeść czy nie jeść? Długo moglibyśmy się na ten temat spierać, wiele można by na ten temat napisać. Niezaprzeczalnym faktem jest jednak, że potrzebujemy około 25-35 gramów białka do codziennej odnowy komórek. Oczywiście sportowcy lub osoby pracujące fizycznie wykazują odpowiednio wyższe zapotrzebowanie. Włoski naukowiec –…