{"id":3456,"date":"2022-07-27T14:58:49","date_gmt":"2022-07-27T14:58:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.swoz.org.pl\/?p=3456"},"modified":"2023-06-21T08:28:06","modified_gmt":"2023-06-21T08:28:06","slug":"piekna-skora-w-naturalny-sposob","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/piekna-skora-w-naturalny-sposob\/","title":{"rendered":"Pi\u0119kna sk\u00f3ra naturalnie"},"content":{"rendered":"

Sk\u00f3ra to nie tylko najwi\u0119kszy organ w organizmie o powierzchni oko\u0142o 1,5 \u2013 2 m kwadratowych, ale tak\u017ce zwierciad\u0142o naszego zdrowia. Nasza sk\u00f3ra jest pierwsz\u0105 barier\u0105 chroni\u0105c\u0105 nas przed patogenami i zanieczyszczeniami. Pe\u0142ni kluczow\u0105 rol\u0119 w regulacji temperatury cia\u0142a i eliminacji wielu produkt\u00f3w przemiany materii. Wygl\u0105d naszej sk\u00f3ry mo\u017ce nam powiedzie\u0107 o nadmiernej ekspozycji na \u015bwiat\u0142o s\u0142oneczne lub zanieczyszczenia \u015brodowiskowe. Odzwierciedla, czy mieli\u015bmy zbyt du\u017co stresu, brak snu, jeste\u015bmy odwodnieni lub spo\u017cywali\u015bmy zbyt du\u017co kofeiny, cukru, alkoholu lub dymu papierosowego. Sk\u00f3ra mo\u017ce wskazywa\u0107 na problemy z funkcjami uk\u0142adu pokarmowego, sercowo-naczyniowego i nerwowego. Czasami r\u00f3nie\u017c mo\u017ce wskazywa\u0107 na zaburzenia r\u00f3wnowagi hormonalnej i stany zapalne. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas martwi si\u0119 o wygl\u0105d sk\u00f3ry z powod\u00f3w kosmetycznych. Jednak\u017ce niekt\u00f3re problemy sk\u00f3rne, w tym t\u0142usta lub sucha sk\u00f3ra, tr\u0105dzik, zmarszczki lub plamy starcze wskazuj\u0105 na z\u0142y stan zdrowia sk\u00f3ry i organ\u00f3w wewn\u0119trznych. <\/strong><\/p>\n

Budowa sk\u00f3ry<\/h3>\n

Dobre zdrowie zaczyna si\u0119 od wiedzy. Je\u015bli chcemy dobrze zadba\u0107 o nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119, wa\u017cne jest, aby wiedzie\u0107 wi\u0119cej o tym narz\u0105dzie. Sk\u00f3ra sk\u0142ada si\u0119 z trzech g\u0142\u00f3wnych warstw. Nask\u00f3rek<\/strong>, najbardziej zewn\u0119trzna warstwa, zawiera keratyn\u0119 i melanin\u0119, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 i chroni\u0105 nas przed ostrymi promieniami s\u0142onecznymi. Sk\u00f3ra w\u0142a\u015bciwa<\/strong>, druga warstwa, jest wzbogacona o naczynia krwiono\u015bne, nerwy i w\u0142\u00f3kna kolagenowe niezb\u0119dne do od\u017cywienia, dotlenienia, uj\u0119drnienia i uelastycznienia sk\u00f3ry. Dolna warstwa, tkanka podsk\u00f3rna<\/strong>, zawiera kom\u00f3rki t\u0142uszczowe, kt\u00f3re utrzymuj\u0105 temperatur\u0119 cia\u0142a. Warstwa nask\u00f3rka nie zawiera naczy\u0144 krwiono\u015bnych i dlatego jest zdana na sk\u0142adniki od\u017cywcze dostarczane ze sk\u00f3ry w\u0142a\u015bciwej. Jednak zmarszczki, plamy starcze i inne niepo\u017c\u0105dane zmiany s\u0105 najpierw widoczne w nask\u00f3rku. To m\u00f3wi nam, \u017ce opr\u00f3cz suplementacji doustnej, skutecznym sposobem na bezpo\u015brednie dostarczenie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych do tej warstwy sk\u00f3ry jest ich miejscowa aplikacja.<\/span> <\/span><\/p>\n

Niezast\u0105piony kolagen<\/h3>\n

J\u0119drno\u015b\u0107 i elastyczno\u015b\u0107 sk\u00f3ry zale\u017c\u0105 od jej g\u0142\u00f3wnych sk\u0142adnik\u00f3w – kolagenu i elastyny.<\/strong> Dlatego zmniejszona produkcja i zwi\u0119kszone niszczenie kolagenu i elastyny przyspieszaj\u0105 objawy starzenia. Zdrowa sk\u00f3ra potrzebuje r\u00f3wnie\u017c optymalnej produkcji glikozaminoglikan\u00f3w i kwasu hialuronowego obecnego w substancji podstawowej, kt\u00f3ra spaja kom\u00f3rki sk\u00f3ry w\u0142a\u015bciwej i nask\u00f3rka w sk\u00f3rze. Niska zawarto\u015b\u0107 kwasu hialuronowego upo\u015bledza nawil\u017cenie sk\u00f3ry<\/strong>, jej struktur\u0119 i elastyczno\u015b\u0107 oraz zdolno\u015b\u0107 do samonaprawy. Zwi\u0105zany z wiekiem spadek produkcji hormonu wzrostu objawia si\u0119 matow\u0105 sk\u00f3r\u0105 z powodu zmniejszenia produkcji nowych kom\u00f3rek sk\u00f3ry i gromadzenia si\u0119 martwych kom\u00f3rek na warstwach sk\u00f3ry. Zwi\u0119ksza to r\u00f3wnie\u017c pigmentacj\u0119 melaniny, kt\u00f3ra gromadzi si\u0119 w ma\u0142ych kieszonkach na sk\u00f3rze. Wtedy to pojawiaj\u0105 si\u0119 br\u0105zowe plamy znane r\u00f3wnie\u017c jako “plamy pos\u0142oneczne”. Te “plamy starcze” mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c promowane przez niedob\u00f3r mikroelement\u00f3w, takich jak witaminy C<\/a> i E oraz aminokwas\u00f3w proliny, lizyny i argininy.<\/strong> <\/span> <\/span><\/p>\n

Cukier a sk\u00f3ra<\/h3>\n

Zagro\u017ceniem dla wygl\u0105du sk\u00f3ry i zdrowia, stanowi zwi\u0119kszone spo\u017cycie cukru. A dlaczego? Nadmierne spo\u017cycie cukru prowadzi do powstawania alkoholu, niszczy b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105, zak\u0142\u00f3ca flor\u0119 bakteryjn\u0105 i uk\u0142ad odporno\u015bciowy. Zwi\u0119ksza si\u0119 zm\u0119czenie i brak energii na skutek rzut\u00f3w insuliny, ale to nie wszystko. Wzmagaj\u0105 si\u0119 procesy glikacji w organizmie. Gdy poziom cukru we krwi jest cz\u0119sto podwy\u017cszany, z cz\u0105steczkami cukru wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 bia\u0142ka tworz\u0105c tzw. AGE- Advanced Glycation End Products – nierozpoznawane przez organizm i zwalczane jako cia\u0142a obce. Ten mechanizm prowadzi do podwy\u017cszonych proces\u00f3w zapalnych w organizmie, stwardnienia w\u0142\u00f3kien kolagenowych i elastynowych,  utraty j\u0119drno\u015bci sk\u00f3ry i przyspieszenia proces\u00f3w starzenia skory. Powstaj\u0105cy przy zbyt du\u017cym spo\u017cyciu cukru alkohol nie tylko rozszerza naczynia w\u0142osowate, ale wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na procesy starzenia i \u201ewysuszenia\u201d sk\u00f3ry. <\/span> <\/span><\/p>\n

Mikrosk\u0142adniki dla zdrowej sk\u00f3ry<\/h3>\n

Mo\u017cemy wspom\u00f3c nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119 w naturalny spos\u00f3b. Witamina C<\/a> wraz z lizyn\u0105<\/a> i prolin\u0105 s\u0105 niezb\u0119dne do produkcji zdrowego kolagenu, a wraz z witamin\u0105 E mog\u0105 zmniejszy\u0107 uszkodzenia wywo\u0142ane przez wolne rodniki. Sama witamina C pomaga zmniejszy\u0107 stres oksydacyjny, poprawi\u0107 uszkodzenia sk\u00f3ry spowodowane promieniami UV i stanami zapalnymi oraz zmniejszy\u0107 ryzyko zmian. Ponadto, stosowanie witaminy C mo\u017ce wzmocni\u0107 barier\u0119 immunologiczn\u0105 sk\u00f3ry. Wykazuje te\u017c dzia\u0142anie antyhistaminowe, kt\u00f3re pomaga zmniejszy\u0107 sw\u0119dzenie i inne dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane z alergicznymi chorobami sk\u00f3ry. Skuteczne wsparcie dla zdrowia sk\u00f3ry stanowi ekstrakt z pestek winogron OPC \u2013oligomeryczne proantocyjanidyny, nale\u017c\u0105ce do wt\u00f3rnych substancji ro\u015blinnych.  <\/span> <\/span><\/p>\n

OPC dla pi\u0119knej sk\u00f3ry<\/h3>\n

OPC jest nie tylko silnym przeciwutleniaczem skuteczne chroni\u0105cym ro\u015bliny. Jest jednocze\u015bnie \u201especjalist\u0105\u201d dzia\u0142aj\u0105cym w okre\u015blonych obszarach ludzkiego organizmu. Szczeg\u00f3lnie pozytywne dzia\u0142anie wykazuje dla sk\u00f3ry, oczu, uk\u0142adu immunologicznego, a nawet do zachowania r\u00f3wnowagi hormonalnej. St\u0105d te\u017c cz\u0119sto korzysta si\u0119 z ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla zachowania zdrowej i pi\u0119knej sk\u00f3ry. OPC i inne polifenole zawarte w pestkach winogron chroni\u0105 kom\u00f3rki sk\u00f3ry. Ponadto chroni\u0105 r\u00f3wnie\u017c fibroblasty, bia\u0142ka w\u0142\u00f3kniste i naczynia krwiono\u015bne przed dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w, a tym samym przed ich uszkodzeniem. <\/span> <\/span><\/p>\n

Potencja\u0142 przeciwutleniaj\u0105cy OPC<\/span><\/h3>\n

Potencja\u0142 przeciwutleniaj\u0105cy OPC okazuje si\u0119 by\u0107 wy\u017cszy 20-krotnie ni\u017c aktywno\u015b\u0107 witaminy E i 50-krotnie ni\u017c witaminy C. Jednocze\u015bnie OPC aktywizuje witamin\u0119 C i wzmacnia jej dzia\u0142anie. Palenie tytoniu, u\u017cywki, a szczeg\u00f3lnie d\u0142ugie opalanie przyspieszaj\u0105 procesy starzenia sk\u00f3ry. Dzi\u0119ki OPC tkanka \u0142\u0105czna jest nie tylko chroniona, ale odzyskuje spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107.  <\/span> <\/span><\/p>\n

Bran\u017ca kosmetyczna obiecuje r\u00f3\u017cne efekty poprawy wygl\u0105du sk\u00f3ry za pomoc\u0105 reklamowanych produkt\u00f3w. Sk\u0142adane tam obietnice nie zawsze prowadz\u0105 do po\u017c\u0105danego rezultatu. Czasem wr\u0119cz mog\u0105 nawet negatywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na wygl\u0105d i funkcj\u0119 sk\u00f3ry. Dlatego wiedza i potwierdzone naukowo metody s\u0105 najskuteczniejszym sposobem zachowania zdrowia sk\u00f3ry i ca\u0142ego organizmu!  <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sk\u00f3ra to nie tylko najwi\u0119kszy organ w organizmie o powierzchni oko\u0142o 1,5 \u2013 2 m kwadratowych, ale tak\u017ce zwierciad\u0142o naszego zdrowia. Nasza sk\u00f3ra jest pierwsz\u0105 barier\u0105 chroni\u0105c\u0105 nas przed patogenami i zanieczyszczeniami. Pe\u0142ni kluczow\u0105 rol\u0119 w regulacji temperatury cia\u0142a i eliminacji wielu produkt\u00f3w przemiany materii. Wygl\u0105d naszej sk\u00f3ry mo\u017ce nam powiedzie\u0107 o nadmiernej ekspozycji na…<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3565,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[30,284,243,342,23],"yoast_head":"\nPi\u0119kna sk\u00f3ra naturalnie - Fundacja Zdrowia dr Ratha<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sk\u00f3ra to nie tylko najwi\u0119kszy organ w organizmie o powierzchni oko\u0142o 1,5 \u2013 2 m kwadratowych, ale tak\u017ce zwierciad\u0142o naszego zdrowia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/piekna-skora-w-naturalny-sposob\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pi\u0119kna sk\u00f3ra naturalnie - Fundacja Zdrowia dr Ratha\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sk\u00f3ra to nie tylko najwi\u0119kszy organ w organizmie o powierzchni oko\u0142o 1,5 \u2013 2 m kwadratowych, ale tak\u017ce zwierciad\u0142o naszego zdrowia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/piekna-skora-w-naturalny-sposob\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fundacja Zdrowia dr Ratha\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-27T14:58:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-21T08:28:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Piekna-skora-w-naturalny-sposob-1.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Krzysztof\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Krzysztof\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/piekna-skora-w-naturalny-sposob\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/piekna-skora-w-naturalny-sposob\/\",\"name\":\"Pi\u0119kna sk\u00f3ra naturalnie - Fundacja Zdrowia dr Ratha\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/piekna-skora-w-naturalny-sposob\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/piekna-skora-w-naturalny-sposob\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Piekna-skora-w-naturalny-sposob-1.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-07-27T14:58:49+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-21T08:28:06+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/b3c0e427f18b51fc2d27b98c5e0b614a\"},\"description\":\"Sk\u00f3ra to nie tylko najwi\u0119kszy organ w organizmie o powierzchni oko\u0142o 1,5 \u2013 2 m kwadratowych, ale tak\u017ce zwierciad\u0142o naszego zdrowia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/piekna-skora-w-naturalny-sposob\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/piekna-skora-w-naturalny-sposob\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/piekna-skora-w-naturalny-sposob\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Piekna-skora-w-naturalny-sposob-1.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Piekna-skora-w-naturalny-sposob-1.jpeg\",\"width\":1920,\"height\":1280},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/piekna-skora-w-naturalny-sposob\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pi\u0119kna sk\u00f3ra naturalnie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/\",\"name\":\"Fundacja Zdrowia dr Ratha\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/b3c0e427f18b51fc2d27b98c5e0b614a\",\"name\":\"Krzysztof\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37398566812e91cbc463fb6e5eabb5cf?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37398566812e91cbc463fb6e5eabb5cf?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Krzysztof\"},\"url\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/author\/krzysztof\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pi\u0119kna sk\u00f3ra naturalnie - Fundacja Zdrowia dr Ratha","description":"Sk\u00f3ra to nie tylko najwi\u0119kszy organ w organizmie o powierzchni oko\u0142o 1,5 \u2013 2 m kwadratowych, ale tak\u017ce zwierciad\u0142o naszego zdrowia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/piekna-skora-w-naturalny-sposob\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Pi\u0119kna sk\u00f3ra naturalnie - Fundacja Zdrowia dr Ratha","og_description":"Sk\u00f3ra to nie tylko najwi\u0119kszy organ w organizmie o powierzchni oko\u0142o 1,5 \u2013 2 m kwadratowych, ale tak\u017ce zwierciad\u0142o naszego zdrowia.","og_url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/piekna-skora-w-naturalny-sposob\/","og_site_name":"Fundacja Zdrowia dr Ratha","article_published_time":"2022-07-27T14:58:49+00:00","article_modified_time":"2023-06-21T08:28:06+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Piekna-skora-w-naturalny-sposob-1.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Krzysztof","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Krzysztof","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/piekna-skora-w-naturalny-sposob\/","url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/piekna-skora-w-naturalny-sposob\/","name":"Pi\u0119kna sk\u00f3ra naturalnie - Fundacja Zdrowia dr Ratha","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/piekna-skora-w-naturalny-sposob\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/piekna-skora-w-naturalny-sposob\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Piekna-skora-w-naturalny-sposob-1.jpeg","datePublished":"2022-07-27T14:58:49+00:00","dateModified":"2023-06-21T08:28:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/b3c0e427f18b51fc2d27b98c5e0b614a"},"description":"Sk\u00f3ra to nie tylko najwi\u0119kszy organ w organizmie o powierzchni oko\u0142o 1,5 \u2013 2 m kwadratowych, ale tak\u017ce zwierciad\u0142o naszego zdrowia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/piekna-skora-w-naturalny-sposob\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/piekna-skora-w-naturalny-sposob\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/piekna-skora-w-naturalny-sposob\/#primaryimage","url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Piekna-skora-w-naturalny-sposob-1.jpeg","contentUrl":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Piekna-skora-w-naturalny-sposob-1.jpeg","width":1920,"height":1280},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/piekna-skora-w-naturalny-sposob\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pi\u0119kna sk\u00f3ra naturalnie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#website","url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/","name":"Fundacja Zdrowia dr Ratha","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/b3c0e427f18b51fc2d27b98c5e0b614a","name":"Krzysztof","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37398566812e91cbc463fb6e5eabb5cf?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37398566812e91cbc463fb6e5eabb5cf?s=96&d=mm&r=g","caption":"Krzysztof"},"url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/author\/krzysztof\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3456"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3456"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3456\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3566,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3456\/revisions\/3566"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3565"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3456"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3456"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3456"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}