{"id":3394,"date":"2022-05-20T14:52:22","date_gmt":"2022-05-20T14:52:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.swoz.org.pl\/?p=3394"},"modified":"2023-06-21T08:40:09","modified_gmt":"2023-06-21T08:40:09","slug":"kortyzol-czy-to-to-samo-co-kortyzon-czesc-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/kortyzol-czy-to-to-samo-co-kortyzon-czesc-2\/","title":{"rendered":"Kortyzol, czy to to samo co kortyzon? Cz\u0119\u015b\u0107 2"},"content":{"rendered":"
Troch\u0119 inaczej ma si\u0119 sprawa z niedoborem kortyzolu, kt\u00f3ry mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego z nas, a szczeg\u00f3lnie osoby poddane d\u0142ugotrwa\u0142emu stresowi. Jak si\u0119 zapewne domy\u015blasz po przeczytaniu pierwszej cz\u0119\u015bci, skoro kortyzol jest tak wa\u017cny, by z energi\u0105 rozpocz\u0105\u0107 nowy dzie\u0144, to jego niedob\u00f3r b\u0119dzie ni\u00f3s\u0142 ze sob\u0105 brak energii, poczucie niewyspania, pomimo wielu godzin snu, wyczerpania, jak r\u00f3wnie\u017c problemy z wykonywaniem codziennych obowi\u0105zk\u00f3w czy podejmowaniem decyzji. Do tego zwi\u0119ksza si\u0119 podatno\u015b\u0107 na stres i wyd\u0142u\u017ca si\u0119 czas regeneracji organizmu po przebytych chorobach. <\/strong><\/p>\n Kora nadnerczy wytwarza hormon stresu: kortyzol, a rdze\u0144 \u2013 adrenalin\u0119 i noradrenalin\u0119 (produkowane i wyrzucane w sytuacji walki, lub ucieczki). Te substancje zwi\u0119kszaj\u0105 ci\u015bnienie krwi i t\u0119tno, dzi\u0119ki czemu w sytuacji stresowej nasilony przep\u0142yw krwi, pompowanej pod wy\u017cszym ci\u015bnieniem, zapewnia lepszy transport tlenu i substancji od\u017cywczych do narz\u0105d\u00f3w. Kortyzol nasila proces syntezy glukozy \u2013 najszybszego materia\u0142u energetycznego \u2013 z nie- w\u0119glowodanowych prekursor\u00f3w organicznych. Te mechanizmy s\u0105 niezb\u0119dne, aby organizm by\u0142 bardziej wydajny w trakcie walki, lub ucieczki.<\/p>\n Przy stresie psychicznym, przewa\u017caj\u0105cej formie stresu w naszym nowoczesnym spo\u0142ecze\u0144stwie, mamy do czynienia z takimi samymi mechanizmami, jak przy walce i ucieczce. Jedyna r\u00f3\u017cnica polega na tym, \u017ce stres psychiczny nie jest sytuacj\u0105 walki lub ucieczki, i nie ma potrzeby anga\u017cowania fizycznej energii, chocia\u017cby z tego powodu, ze nie mo\u017cesz z nim fizycznie walczy\u0107, ani uciec.<\/p>\n Hormony stresu maj\u0105 kr\u00f3tki okres \u201e\u017cycia\u201d i zanikaj\u0105 po zako\u0144czeniu tej sytuacji. Niestety stres psychiczny tak \u0142atwo si\u0119 nie ko\u0144czy, a ponadto bodziec \u2013 sytuacja stresowa mo\u017ce powraca\u0107 ka\u017cdego dnia (np. stres w pracy) i obci\u0105\u017ca nadnercza nieustannie produkuj\u0105ce adrenalin\u0119 i noradrenalin\u0119, i r\u00f3wnie\u017c kortyzol. Skutek \u2013 zwi\u0119kszenie ryzyka chor\u00f3b metabolicznych, serca i uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, os\u0142abienie funkcji nadnerczy i zwi\u0119kszaj\u0105ca si\u0119 niewydolno\u015b\u0107 organu do produkcji hormon\u00f3w.<\/p>\n W naszym kr\u00f3tkim blogu nie b\u0119dziemy zajmowa\u0107 metodami radzenia sobie ze stresem, cho\u0107 warto wspomnie\u0107 chocia\u017cby o \u0107wiczeniach oddechowych i o progresywnej relaksacji mi\u0119\u015bni wg Jacobsona, ale kilka s\u0142\u00f3w po\u015bwiecimy na temat roli zwi\u0105zk\u00f3w naturalnych, jak witaminy, minera\u0142y, pierwiastki \u015bladowe, aminokwasy, czy substancje ro\u015blinne.<\/p>\nAdrenalina i noradrenalina<\/h3>\n
Stres<\/h3>\n
Stres a choroby<\/h3>\n
Metody na stres<\/h3>\n
Odpowiednia suplementacja<\/h3>\n