{"id":3359,"date":"2022-04-19T11:44:49","date_gmt":"2022-04-19T11:44:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.swoz.org.pl\/?p=3359"},"modified":"2023-06-21T08:42:00","modified_gmt":"2023-06-21T08:42:00","slug":"cholina-dla-mozgu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/cholina-dla-mozgu\/","title":{"rendered":"Cholina dla m\u00f3zgu"},"content":{"rendered":"

M\u00f3zg jest jednym z najwa\u017cniejszych i posiadaj\u0105cych najbardziej skomplikowan\u0105 budow\u0119 ludzkich narz\u0105d\u00f3w. M\u00f3zgowie, bo tak powinni\u015bmy fachowo nazywa\u0107 ten organ, razem z rdzeniem kr\u0119gowym wsp\u00f3lnie tworz\u0105 o\u015brodkowy uk\u0142ad nerwowy. To w\u0142a\u015bnie w strukturach m\u00f3zgowia kontrolowany jest przebieg r\u00f3\u017cnorodnych proces\u00f3w \u017cyciowych. Przyk\u0142adowo oddychanie czy czynno\u015b\u0107 serca. Zanim wykonamy jak\u0105\u015b czynno\u015b\u0107, w m\u00f3zgowiu aktywowanych jest wiele rozmaitych o\u015brodk\u00f3w. Wszystko to dzieje si\u0119 po to, aby organizm we w\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b wykona\u0142 zaplanowan\u0105 czynno\u015b\u0107. Aby te wszystkie czynno\u015bci mog\u0142y si\u0119 odby\u0107 w prawid\u0142owy spos\u00f3b potrzebne s\u0105 pewne substancje. Szczeg\u00f3lnie istotna jest cholina i o niej dzisiaj w\u0142a\u015bnie troch\u0119 napiszemy.<\/strong><\/p>\n

Cholina<\/h3>\n

Cholina jest sk\u0142adnikiem lepiej znanej lecytyny i jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cna dla m\u00f3zgu i uk\u0142adu nerwowego, ale tak\u017ce dla w\u0105troby. Chocia\u017c organizm sam produkuje cholin\u0119 w w\u0105trobie, to jej ilo\u015b\u0107 w organizmie jest niewystarczaj\u0105ca. Dlatego nale\u017cy j\u0105 przyjmowa\u0107 wraz z po\u017cywieniem albo dobrymi suplementami. Cholina jest zawarta przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierz\u0119cego – w mi\u0119sie, rybach i jajach. Z tego powodu dieta wega\u0144ska mo\u017ce spowodowa\u0107 jej niedobory.<\/p>\n

Potrzebna substancja<\/h4>\n

Z chemicznego punktu widzenia cholina jest alkoholem jednowodnym. Jest to p\u00f3\u0142-niezb\u0119dna substancja witalna, czyli taka, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 cz\u0119\u015bciowo wytwarzana przez sam organizm. Jednak\u017ce, zgodnie z obecnym stanem wiedzy, musi by\u0107 cz\u0119\u015bciowo przyjmowana z po\u017cywieniem.<\/p>\n

Etymologia<\/h4>\n

Sama nazwa cholina pochodzi od greckiego s\u0142owa oznaczaj\u0105cego \u017c\u00f3\u0142\u0107 (chol\u00ed). Wzi\u0119\u0142o si\u0119 to st\u0105d poniewa\u017c cholina zosta\u0142a po raz pierwszy odkryta w \u017c\u00f3\u0142ci wieprzowej w XIX wieku.<\/p>\n

Wyst\u0119powanie w organizmie<\/h4>\n

W organizmie cholina wyst\u0119puje przede wszystkim jako sk\u0142adnik tzw. fosfolipid\u00f3w. Najbardziej znanym fosfolipidem jest lecytyna, zwana r\u00f3wnie\u017c fosfatydylocholin\u0105. Jednak lecytyna sk\u0142ada si\u0119 nie tylko z choliny, ale tak\u017ce z kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, glicerolu i kwasu fosforowego.<\/p>\n

Cholina i jej rola w organizmie<\/h3>\n

Cholina jest sk\u0142adnikiem VLDL (lipoprotein o bardzo ma\u0142ej g\u0119sto\u015bci). Z kolei VLDL to bia\u0142ko transportowe, kt\u00f3rego zadaniem jest przenoszenie t\u0142uszczu i cholesterolu z w\u0105troby do innych cz\u0119\u015bci organizmu. Bez choliny nie mo\u017ce by\u0107 wytwarzany VLDL. W zwi\u0105zku z czym t\u0142uszcz gromadzi si\u0119 w w\u0105trobie i rozwija si\u0119 st\u0142uszczenie w\u0105troby.<\/p>\n

Acetylocholina<\/h3>\n

Cholina jest r\u00f3wnie\u017c niezb\u0119dna do produkcji acetylocholiny. Ta z kolei jest najwa\u017cniejszym neuroprzeka\u017anikiem w organizmie cz\u0142owieka. Odpowiada ona za przekazywanie pobudzenia z w\u0142\u00f3kien nerwowych do w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych, dzi\u0119ki czemu np. mo\u017cemy porusza\u0107 r\u0119koma, czy nogami. Acetylocholina jest r\u00f3wnie\u017c odpowiedzialna za komunikacj\u0119 mi\u0119dzy kom\u00f3rkami nerwowymi w m\u00f3zgu. Kontroluje funkcje, kt\u00f3re odbywaj\u0105 si\u0119 bez naszego wp\u0142ywu, takie jak oddychanie czy bicie serca. W chorobie Alzheimera m\u00f3zg cierpi z powodu braku acetylocholiny, czego jednak nie mo\u017cna przypisa\u0107 brakowi choliny, lecz raczej temu, \u017ce kom\u00f3rki nerwowe, kt\u00f3re produkuj\u0105 acetylocholin\u0119, obumieraj\u0105, a jednocze\u015bnie niekt\u00f3re enzymy (cholinesteraza) rozk\u0142adaj\u0105ce acetylocholin\u0119 s\u0105 nadaktywne.<\/p>\n

Homocysteina<\/h3>\n

Cholina jest tak zwanym metyldonorem, podobnie jak betaina, witamina B12, folian (naturalny kwas foliowy) i S-adenozylometionina (SAMe). Wszystkie one utrzymuj\u0105 poziom homocysteiny na niskim poziomie. Homocysteina powstaje podczas przemian bia\u0142ek. Powy\u017cej pewnego poziomu staje si\u0119 toksyczna. Homocysteina ma dzia\u0142anie prozapalne i mo\u017ce uszkadza\u0107 naczynia krwiono\u015bne. Je\u015bli nie zostanie na czas roz\u0142o\u017cona, too mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do rozwoju mia\u017cd\u017cycy.<\/p>\n

Fosfatydylocholina<\/h3>\n

Fosfatydylocholina jest t\u0142uszczem, a bli\u017cej kwasem t\u0142uszczowym, wyst\u0119puj\u0105cym w kom\u00f3rkach ro\u015blinnych i zwierz\u0119cych. Ta wa\u017cna substancja jest zaanga\u017cowana w r\u00f3\u017cne procesy metaboliczne w r\u00f3\u017cnych regionach cia\u0142a, m.in. w syntez\u0119 kom\u00f3rek, ale tak\u017ce mo\u017ce wspiera zdolno\u015bci detoksykacji w\u0105troby. Przede wszystkim jednak fosfatydylocholina stanowi g\u0142\u00f3wny sk\u0142adnik warstwy \u015bluzu jelita grubego, kt\u00f3ry odpowiedzialny za zasiedlenie flor\u0105 jelitow\u0105. Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych zasad medycyny naturalnej jest zdrowie jelita i optymalna kolonizacja b\u0142ony \u015bluzowej jelita zdrowymi bakteriami, kt\u00f3re chroni\u0105 organizm przed chorobami. Jednak teraz wiadomo, \u017ce nie tylko bakterie w jelicie s\u0105 niezb\u0119dne do utrzymania zdrowego organizmu; r\u00f3wnie\u017c sk\u0142ad samej b\u0142ony \u015bluzowej odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 i w\u0142a\u015bnie fosfatydylocholina.<\/p>\n

Fosfatydylocholina a jelito<\/h4>\n

Fosfatydylocholina wi\u0105\u017ce \u015bluz z b\u0142on\u0105 \u015bluzow\u0105; u ludzi zdrowych warstwa \u015bluzu utrzymuje odleg\u0142o\u015b\u0107 do kom\u00f3rek \u015bciany jelita – a tym samym utrzymuje bakterie i toksyny z wodnego roztworu jelitowego w pewnej odleg\u0142o\u015bci od kom\u00f3rek. Je\u015bli mechanizm ten przestanie dzia\u0142a\u0107 – tzn. nast\u0105pi bezpo\u015bredni kontakt z kom\u00f3rkami jelitowymi \u2013 mo\u017ce skutkowa\u0107 to stanem zapalnym i w konsekwencji zaburzeniem funkcji jelita. Ten mechanizm cz\u0119sto pojawia si\u0119 w przypadku wrzodziej\u0105cego zapalenia jelita grubego, gdzie aktywna warstwa ochronna t\u0142uszczu w jelicie jest redukowana przez brak fosfatydylocholiny.<\/p>\n

Nie jest prosto utrzyma\u0107 homeostaz\u0119 organizmu i zachowa\u0107 zdrowie. Do prawid\u0142owego metabolizmu kom\u00f3rkowego niezb\u0119dnych jest wiele substancji naturalnych, kt\u00f3rych \u017ar\u00f3d\u0142em powinno by\u0107 nasze po\u017cywienie, szkoda, ze tak si\u0119 nie dzieje. Mamy nadzieje, ze nasze kr\u00f3tkie wpisy pozwol\u0105 zrozumie\u0107, jak wa\u017cna jest w\u0142a\u015bciwa dieta i suplementacja<\/a>. Nie wszystkie \u201emody\u201d sprzyjaj\u0105 naszemu zdrowiu i je\u017celi decydujemy si\u0119 na np. podj\u0119cie diety wega\u0144skiej, to trzeba zachowa\u0107 pewne regu\u0142y, kt\u00f3re pomog\u0105 zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119. <\/strong><\/p>\n

\u017byczymy zdrowia!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00f3zg jest jednym z najwa\u017cniejszych i posiadaj\u0105cych najbardziej skomplikowan\u0105 budow\u0119 ludzkich narz\u0105d\u00f3w. M\u00f3zgowie, bo tak powinni\u015bmy fachowo nazywa\u0107 ten organ, razem z rdzeniem kr\u0119gowym wsp\u00f3lnie tworz\u0105 o\u015brodkowy uk\u0142ad nerwowy. To w\u0142a\u015bnie w strukturach m\u00f3zgowia kontrolowany jest przebieg r\u00f3\u017cnorodnych proces\u00f3w \u017cyciowych. Przyk\u0142adowo oddychanie czy czynno\u015b\u0107 serca. Zanim wykonamy jak\u0105\u015b czynno\u015b\u0107, w m\u00f3zgowiu aktywowanych jest wiele rozmaitych…<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3575,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[311,312,313,314,315,316],"yoast_head":"\nCholina dla m\u00f3zgu - Fundacja Zdrowia dr Ratha - Ciekawostki<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cholina jest niezb\u0119dna dla m\u00f3zgu. M\u00f3zg\u00a0jest jednym z najwa\u017cniejszych i posiadaj\u0105cych najbardziej skomplikowan\u0105 budow\u0119 ludzkich narz\u0105d\u00f3w.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/cholina-dla-mozgu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cholina dla m\u00f3zgu - Fundacja Zdrowia dr Ratha - Ciekawostki\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cholina jest niezb\u0119dna dla m\u00f3zgu. M\u00f3zg\u00a0jest jednym z najwa\u017cniejszych i posiadaj\u0105cych najbardziej skomplikowan\u0105 budow\u0119 ludzkich narz\u0105d\u00f3w.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/cholina-dla-mozgu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fundacja Zdrowia dr Ratha\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-19T11:44:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-21T08:42:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Cholina-dla-mozgu.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Krzysztof\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Krzysztof\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/cholina-dla-mozgu\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/cholina-dla-mozgu\/\",\"name\":\"Cholina dla m\u00f3zgu - Fundacja Zdrowia dr Ratha - Ciekawostki\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/cholina-dla-mozgu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/cholina-dla-mozgu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Cholina-dla-mozgu.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-04-19T11:44:49+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-21T08:42:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/b3c0e427f18b51fc2d27b98c5e0b614a\"},\"description\":\"Cholina jest niezb\u0119dna dla m\u00f3zgu. M\u00f3zg\u00a0jest jednym z najwa\u017cniejszych i posiadaj\u0105cych najbardziej skomplikowan\u0105 budow\u0119 ludzkich narz\u0105d\u00f3w.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/cholina-dla-mozgu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/cholina-dla-mozgu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/cholina-dla-mozgu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Cholina-dla-mozgu.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Cholina-dla-mozgu.jpeg\",\"width\":1920,\"height\":1280},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/cholina-dla-mozgu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cholina dla m\u00f3zgu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/\",\"name\":\"Fundacja Zdrowia dr Ratha\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/b3c0e427f18b51fc2d27b98c5e0b614a\",\"name\":\"Krzysztof\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37398566812e91cbc463fb6e5eabb5cf?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37398566812e91cbc463fb6e5eabb5cf?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Krzysztof\"},\"url\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/author\/krzysztof\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cholina dla m\u00f3zgu - Fundacja Zdrowia dr Ratha - Ciekawostki","description":"Cholina jest niezb\u0119dna dla m\u00f3zgu. M\u00f3zg\u00a0jest jednym z najwa\u017cniejszych i posiadaj\u0105cych najbardziej skomplikowan\u0105 budow\u0119 ludzkich narz\u0105d\u00f3w.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/cholina-dla-mozgu\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Cholina dla m\u00f3zgu - Fundacja Zdrowia dr Ratha - Ciekawostki","og_description":"Cholina jest niezb\u0119dna dla m\u00f3zgu. M\u00f3zg\u00a0jest jednym z najwa\u017cniejszych i posiadaj\u0105cych najbardziej skomplikowan\u0105 budow\u0119 ludzkich narz\u0105d\u00f3w.","og_url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/cholina-dla-mozgu\/","og_site_name":"Fundacja Zdrowia dr Ratha","article_published_time":"2022-04-19T11:44:49+00:00","article_modified_time":"2023-06-21T08:42:00+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Cholina-dla-mozgu.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Krzysztof","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Krzysztof","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/cholina-dla-mozgu\/","url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/cholina-dla-mozgu\/","name":"Cholina dla m\u00f3zgu - Fundacja Zdrowia dr Ratha - Ciekawostki","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/cholina-dla-mozgu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/cholina-dla-mozgu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Cholina-dla-mozgu.jpeg","datePublished":"2022-04-19T11:44:49+00:00","dateModified":"2023-06-21T08:42:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/b3c0e427f18b51fc2d27b98c5e0b614a"},"description":"Cholina jest niezb\u0119dna dla m\u00f3zgu. M\u00f3zg\u00a0jest jednym z najwa\u017cniejszych i posiadaj\u0105cych najbardziej skomplikowan\u0105 budow\u0119 ludzkich narz\u0105d\u00f3w.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/cholina-dla-mozgu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/cholina-dla-mozgu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/cholina-dla-mozgu\/#primaryimage","url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Cholina-dla-mozgu.jpeg","contentUrl":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Cholina-dla-mozgu.jpeg","width":1920,"height":1280},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/cholina-dla-mozgu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cholina dla m\u00f3zgu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#website","url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/","name":"Fundacja Zdrowia dr Ratha","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/b3c0e427f18b51fc2d27b98c5e0b614a","name":"Krzysztof","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37398566812e91cbc463fb6e5eabb5cf?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37398566812e91cbc463fb6e5eabb5cf?s=96&d=mm&r=g","caption":"Krzysztof"},"url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/author\/krzysztof\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3359"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3359"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3359\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3576,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3359\/revisions\/3576"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3359"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3359"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3359"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}