{"id":3103,"date":"2021-11-02T07:50:04","date_gmt":"2021-11-02T07:50:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.swoz.org.pl\/?p=3103"},"modified":"2023-06-21T11:20:17","modified_gmt":"2023-06-21T11:20:17","slug":"blonnik-na-zdrowe-jelita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/blonnik-na-zdrowe-jelita\/","title":{"rendered":"B\u0142onnik na zdrowe jelita"},"content":{"rendered":"<p>B\u0142onnik uwa\u017cali\u015bmy przez d\u0142ugi&nbsp; okres czasu za zb\u0119dny element naszej \u017cywno\u015bci, za balast. Przez lata twierdzono, \u017ce nie jest zbyt istotny dla naszego zdrowia. Dopiero ostatnie dwie dekady potwierdzi\u0142y jego znaczenie dla zdrowia. Ale po kolei.<\/p>\n<h3>Czym jest b\u0142onnik<\/h3>\n<p>Okre\u015blenie <strong>b\u0142onnik pokarmowy<\/strong> obejmuje wszystkie niestrawne dla cz\u0142owieka sk\u0142adniki pokarmowe. B\u0142onnik spotkamy g\u0142\u00f3wnie w pokarmie pochodzenia ro\u015blinnego m.in. w:<\/p>\n<ul>\n<li>produktach pe\u0142noziarnistych,<\/li>\n<li>ro\u015blinach str\u0105czkowych,<\/li>\n<li>owocach, warzywach,<\/li>\n<li>orzechach i nasionach.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>B\u0142onnik &#8211; czemu go nie trawimy<\/h3>\n<p>Pobrany z pokarmem b\u0142onnik, przechodzi niestrawiony poprzez pasa\u017c jelita cienkiego do jelita grubego. Tam pr\u00f3buj\u0105 go roz\u0142o\u017cy\u0107 bakterie flory jelitowej. W tym te\u017c miejscu b\u0142onnik mo\u017ce by\u0107 wykorzystany jako \u017ar\u00f3d\u0142o energii, b\u0105d\u017a te\u017c mo\u017ce zosta\u0107 wydalony w niezmienionym stanie. G\u0142\u00f3wnymi sk\u0142adnikami wi\u0119kszo\u015bci rodzaj\u00f3w b\u0142onnika s\u0105 r\u00f3\u017cne cukry proste po\u0142\u0105czone ze sob\u0105 poprzez specjalne wi\u0105zania. Nasz organizm nie posiada jednak enzym\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0142yby te wi\u0105zania roz\u0142o\u017cy\u0107. Z tego te\u017c powodu b\u0142onnik pozostaje niestrawiony.<\/p>\n<h3>Rodzaje b\u0142onnika<\/h3>\n<p>B\u0142onnik obejmuje du\u017c\u0105 liczb\u0119 r\u00f3\u017cnych, z\u0142o\u017conych struktur, kt\u00f3rych do tej pory jeszcze nie do ko\u0144ca poznali\u015bmy. Do najwa\u017cniejszych nale\u017c\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Celuloza:<\/strong> rodzaj b\u0142onnika, kt\u00f3ry wyst\u0119puje w prawie wszystkich ro\u015blinach; przede wszystkim w \u015bcianach kom\u00f3rkowych owoc\u00f3w i warzyw; jest w wi\u0119kszo\u015bci substancj\u0105 nierozpuszczaln\u0105 w wodzie i jednocze\u015bnie posiada wysok\u0105 zdolno\u015b\u0107 jej wi\u0105zania.<\/li>\n<li><strong>Hemiceluloza<\/strong>: wielocukier, kt\u00f3ry wyst\u0119puje cz\u0119sto wraz z celuloz\u0105 w \u015bcianach kom\u00f3rkowych ro\u015blin; spotykamy j\u0105 przede wszystkim w ro\u015blinach zbo\u017cowych: pszenicy i \u017cycie.<\/li>\n<li><strong>Pektyny:<\/strong> rozpuszczalny b\u0142onnik, wyst\u0119puj\u0105cy przede wszystkim w warzywach i owocach; szczeg\u00f3lnie bogate w pektyny s\u0105 \u015bciany kom\u00f3rkowe pestek i sk\u00f3rki.<\/li>\n<li><strong>Gumy ro\u015blinne<\/strong>: kompleksowe, rozpuszczalne w wodzie wielocukry wyst\u0119puj\u0105ce w kom\u00f3rkach ro\u015blinnych; gumy ro\u015blinne wykazuj\u0105 wysok\u0105 zdolno\u015b\u0107 wi\u0105zania wody.<\/li>\n<li><strong>\u015aluzy ro\u015blinne<\/strong>: mieszanka wielocukr\u00f3w, znajduje si\u0119 przede wszystkim w bielmie nasion (tkanka od\u017cywcza dla zarodka); do najbardziej znanych tego typu substancji balastowych zaliczy\u0107 mo\u017cemy m\u0105czk\u0119 z nasion guar.<\/li>\n<li><strong>Skrobia oporna:<\/strong> rodzaj b\u0142onnika znajduj\u0105cy si\u0119 we wn\u0119trzu kom\u00f3rek nasion wi\u0119kszo\u015bci zb\u00f3\u017c i ro\u015blin str\u0105czkowych, jak r\u00f3wnie\u017c w gotowanych ziemniakach.<\/li>\n<li><strong>Lignina<\/strong>: jest nierozpuszczaln\u0105 w wodzie cz\u0119\u015bci\u0105 ro\u015blinnych \u015bcian kom\u00f3rkowych, np. kleik pszeniczny; lignina stanowi wyj\u0105tek w\u015br\u00f3d innych rodzaj\u00f3w b\u0142onnika, poniewa\u017c nie nale\u017cy do grupy w\u0119glowodan\u00f3w.<\/li>\n<li><strong>Beta-glukan<\/strong>: naturalny wielocukier, podobny w swej budowie do celulozy; zaliczany do rozpuszczalnych rodzaj\u00f3w b\u0142onnika, wyst\u0119puje g\u0142\u00f3wnie w zewn\u0119trznych warstwach ziaren zb\u00f3\u017c; w du\u017cych ilo\u015bciach w owsie i j\u0119czmieniu.<\/li>\n<li><strong>Psyllium:<\/strong> rodzaj b\u0142onnika z nasion i \u0142usek ro\u015blin babkowatych, g\u0142\u00f3wnie z rodzimej, pochodz\u0105cej z Indii ro\u015bliny: babki jajowatej, czy p\u0142esznik.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>B\u0142onnik &#8211; dzia\u0142anie fizjologiczne<\/h3>\n<p>Sk\u0142ad ilo\u015bciowy b\u0142onnika mo\u017ce by\u0107 r\u00f3\u017cny w zale\u017cno\u015bci od pochodzenia ro\u015bliny. Efektem tego jest r\u00f3\u017cne oddzia\u0142ywanie na metabolizm i na narz\u0105dy trawienne. Dzia\u0142anie to mo\u017cemy podzieli\u0107 na nast\u0119puj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci fizyczne:<\/p>\n<h4>Zdolno\u015b\u0107 wi\u0105zania wody<\/h4>\n<p>Ze wzgl\u0119du na swe w\u0142a\u015bciwo\u015bci strukturalne &#8211; b\u0142onnik (z wyj\u0105tkiem ligniny) ma zdolno\u015b\u0107 do wi\u0105zania wody. Tre\u015b\u0107 pokarmowa p\u0119cznieje co wspomaga proces trawienia.<\/p>\n<p>Pokarmy bogate we w\u0142\u00f3kna ro\u015blinne s\u0105 d\u0142u\u017cej prze\u017cuwane. Poza tym, tre\u015b\u0107 pokarmowa, dzi\u0119ki zwi\u0119kszonej obj\u0119to\u015bci i lepko\u015bci (wi\u0105zko\u015bci) d\u0142u\u017cej pozostaje w \u017co\u0142\u0105dku. W rezultacie, uczucie syto\u015bci rozpoczyna si\u0119 wcze\u015bniej i trwa d\u0142u\u017cej.<\/p>\n<p>Dalsze zalety wi\u0105zania wody:<\/p>\n<ul>\n<li>stworzenie korzystnych warunk\u00f3w wzrostu dla po\u017cytecznych bakterii jelitowych \u279b zwi\u0119kszenie liczby bakterii i rozw\u00f3j odpowiedniej flory bakteryjnej<\/li>\n<li>znacz\u0105cy wzrost obj\u0119to\u015bci i zmiana konsystencji stolca \u279b im wi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 i im stolec jest bardziej mi\u0119kki, tym ni\u017csze ci\u015bnienie w jelicie grubym<\/li>\n<li>pobudzenie ruchu jelit \u279b wsparcie kr\u0105\u017cenia krwi w \u015bcianie jelita oraz wsparcie funkcji b\u0142ony \u015bluzowej jelit, aktywacja funkcji i samoczyszczenie<\/li>\n<li>skr\u00f3cenie czasu pasa\u017cu do dolnej cz\u0119\u015bci jelita cienkiego i grubego<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Zdolno\u015b\u0107 fermentacji<\/h4>\n<p>Bakterie zasiedlone w mikroflorze jelitowej posiadaj\u0105 enzymy mog\u0105ce rozszczepi\u0107 b\u0142onnik w jelicie grubym. Zdolno\u015b\u0107 tzw. fermentacji (degradacji) poprzez bakterie jelitowe mo\u017ce si\u0119 znacz\u0105co r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od rodzaju i postaci b\u0142onnika. Szczeg\u00f3lnie wysoka jest ona w pektynach, naturalnych gumach ro\u015blinnych, czy w \u015bluzach.<\/p>\n<h4>Rozpuszczalno\u015b\u0107 w wodzie<\/h4>\n<p>Rozpuszczalno\u015b\u0107 b\u0142onnika w wodzie zale\u017cy od jego struktury chemicznej: im wy\u017cszy procent \u0142a\u0144cuch\u00f3w bocznych, tym wy\u017csza rozpuszczalno\u015b\u0107 w wodzie. Struktury rozpuszczalne w wodzie s\u0105 bardzo szybko, prawie ca\u0142kowicie, rozk\u0142adane przez bakterie jelitowe, dla kt\u00f3rych stanowi\u0105 po\u017cywienie. Bakteryjny rozk\u0142ad nierozpuszczalnego w wodzie b\u0142onnika w jelicie grubym jest stosunkowo niewielki. Dlatego te\u017c, ten rodzaj b\u0142onnika jest wydalany z organizmu w g\u0142\u00f3wnej mierze przez stolec. Dzi\u0119ki wysokiej zdolno\u015bci magazynowania wody, masa ka\u0142owa znacz\u0105co wzrasta.<\/p>\n<h4>Niespecyficzne zdolno\u015bci wi\u0105zania<\/h4>\n<p>B\u0142onnik posiada wysok\u0105, niespecyficzn\u0105 zdolno\u015b\u0107 wi\u0105zania. Oznacza to mo\u017cliwo\u015b\u0107 wi\u0105zania wielu r\u00f3\u017cnorodnych substancji, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 wi\u0105zane z substancjami balastowymi. Nale\u017c\u0105 do nich:<\/p>\n<ul>\n<li>minera\u0142y i pierwiastki \u015bladowe<\/li>\n<li>enzymy trawienne i kwas \u017c\u00f3\u0142ciowy<\/li>\n<li>t\u0142uszcze, kwasy t\u0142uszczowe<\/li>\n<li>cholesterol i inne substancje rozpuszczalne w t\u0142uszczach<\/li>\n<li>szkodliwe substancje zawarte w \u017cywno\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wi\u0105zanie tych substancji wp\u0142ywa na szybko\u015b\u0107 ich trawienia i wch\u0142anianie si\u0119 do krwioobiegu. Cz\u0105steczki po\u017cywienia zwi\u0105zane b\u0142onnikiem unikaj\u0105 resorpcji w jelicie cienkim i dostaj\u0105 si\u0119 do g\u0142\u0119bszych odcink\u00f3w jelita.<\/p>\n<p>Dzi\u0119ki zdolno\u015bci blokowania pewnych substancji dla organizmu &#8211; b\u0142onnik ma pozytywny wp\u0142yw na r\u00f3\u017cne szlaki metaboliczne. Ma to odzwierciedlenie w zmniejszeniu ryzyka wyst\u0119powania wielu chor\u00f3b metabolicznych, jak r\u00f3wnie\u017c chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i zespo\u0142u metabolicznego w\u0142\u0105cznie.<\/p>\n<p>Je\u015bli jeste\u015b nara\u017cony na stres, to powiniene\u015b zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na zbilansowan\u0105 diet\u0119, bogat\u0105 w sk\u0142adniki od\u017cywcze. <a href=\"https:\/\/shop.dr-rath.com\/pl-pl\/phytobiologicals-balance-control\">Dr. Rath Phytobiologicals\u2122 Balance Control<\/a> zawiera pe\u0142nowarto\u015bciowy naturalny b\u0142onnik, kt\u00f3ry aktywnie wspiera Twoj\u0105 flor\u0119 jelitow\u0105, szczeg\u00f3lnie w okresach stresu. Decyduj\u0105c si\u0119 na ten wysokiej jako\u015bci produkt, mo\u017cesz by\u0107 pewien, \u017ce powierzasz swoje zdrowie w r\u0119ce <a href=\"https:\/\/www.drrathresearch.org\/research\/researchers\">specjalist\u00f3w<\/a> z<a href=\"https:\/\/www.drrathresearch.org\/\"> Instytutu dr Ratha,<\/a> kt\u00f3rym kieruje nasza rodaczka <a href=\"https:\/\/www.swoz.org.pl\/dr-aleksandra-niedzwiecki\/\">dr Aleksandra Niedzwiecki<\/a>.<\/p>\n<p>Beta-glukany zawarte w owsie wspomagaj\u0105 ruchy perystaltyczne jelit i mog\u0105 przeciwdzia\u0142a\u0107 reakcjom stresowym organizmu. Dodatkowo b\u0142onnik znajduj\u0105cy si\u0119 w babce p\u0142esznik, karczochach, ziarnach gumy guar, owocach cytrusowych, pestkach jab\u0142ek i m\u0105czce z ziaren ceratonii potrafi co\u015b jeszcze.&nbsp; A mianowicie potrafi\u0105 wytwarza\u0107 w jelicie kr\u00f3tko\u0142a\u0144cuchowe kwasy t\u0142uszczowe. Te z kolei s\u0142u\u017c\u0105 jako baza pokarmowa dla niekt\u00f3rych bakterii jelitowych. <a href=\"https:\/\/shop.dr-rath.com\/pl-pl\/phytobiologicals-balance-control\">Dr. Rath&#8217;s Phytobiologicals\u2122 Balance Control<\/a> jest idealnym produktem w stresuj\u0105cych sytuacjach. Wspiera optymaln\u0105 flor\u0119 jelitow\u0105. Ta za\u015b jest odpowiedzialna za rozw\u00f3j zdrowego jelita grubego. <strong>Spr\u00f3buj ju\u017c dzisiaj!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>B\u0142onnik uwa\u017cali\u015bmy przez d\u0142ugi&nbsp; okres czasu za zb\u0119dny element naszej \u017cywno\u015bci, za balast. Przez lata twierdzono, \u017ce nie jest zbyt istotny dla naszego zdrowia. Dopiero ostatnie dwie dekady potwierdzi\u0142y jego znaczenie dla zdrowia. Ale po kolei. Czym jest b\u0142onnik Okre\u015blenie b\u0142onnik pokarmowy obejmuje wszystkie niestrawne dla cz\u0142owieka sk\u0142adniki pokarmowe. B\u0142onnik spotkamy g\u0142\u00f3wnie w pokarmie pochodzenia&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3620,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[258,259,260,261],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>B\u0142onnik na zdrowe jelita - Fundacja Zdrowia dr Ratha<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"B\u0142onnik Dr. Rath Phytobiologicals\u2122 Balance Control zawiera pe\u0142nowarto\u015bciowy naturalny b\u0142onnik, kt\u00f3ry aktywnie wspiera Twoj\u0105 flor\u0119 jelitow\u0105.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/blonnik-na-zdrowe-jelita\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"B\u0142onnik na zdrowe jelita - Fundacja Zdrowia dr Ratha\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"B\u0142onnik Dr. Rath Phytobiologicals\u2122 Balance Control zawiera pe\u0142nowarto\u015bciowy naturalny b\u0142onnik, kt\u00f3ry aktywnie wspiera Twoj\u0105 flor\u0119 jelitow\u0105.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/blonnik-na-zdrowe-jelita\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fundacja Zdrowia dr Ratha\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-02T07:50:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-21T11:20:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Blonnik-na-zdrowe-jelita.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1272\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Krzysztof\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Krzysztof\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/blonnik-na-zdrowe-jelita\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/blonnik-na-zdrowe-jelita\/\",\"name\":\"B\u0142onnik na zdrowe jelita - Fundacja Zdrowia dr Ratha\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/blonnik-na-zdrowe-jelita\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/blonnik-na-zdrowe-jelita\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Blonnik-na-zdrowe-jelita.jpg\",\"datePublished\":\"2021-11-02T07:50:04+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-21T11:20:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/b3c0e427f18b51fc2d27b98c5e0b614a\"},\"description\":\"B\u0142onnik Dr. Rath Phytobiologicals\u2122 Balance Control zawiera pe\u0142nowarto\u015bciowy naturalny b\u0142onnik, kt\u00f3ry aktywnie wspiera Twoj\u0105 flor\u0119 jelitow\u0105.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/blonnik-na-zdrowe-jelita\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/blonnik-na-zdrowe-jelita\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/blonnik-na-zdrowe-jelita\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Blonnik-na-zdrowe-jelita.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Blonnik-na-zdrowe-jelita.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1272},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/blonnik-na-zdrowe-jelita\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"B\u0142onnik na zdrowe jelita\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/\",\"name\":\"Fundacja Zdrowia dr Ratha\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/b3c0e427f18b51fc2d27b98c5e0b614a\",\"name\":\"Krzysztof\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37398566812e91cbc463fb6e5eabb5cf?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37398566812e91cbc463fb6e5eabb5cf?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Krzysztof\"},\"url\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/author\/krzysztof\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"B\u0142onnik na zdrowe jelita - Fundacja Zdrowia dr Ratha","description":"B\u0142onnik Dr. Rath Phytobiologicals\u2122 Balance Control zawiera pe\u0142nowarto\u015bciowy naturalny b\u0142onnik, kt\u00f3ry aktywnie wspiera Twoj\u0105 flor\u0119 jelitow\u0105.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/blonnik-na-zdrowe-jelita\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"B\u0142onnik na zdrowe jelita - Fundacja Zdrowia dr Ratha","og_description":"B\u0142onnik Dr. Rath Phytobiologicals\u2122 Balance Control zawiera pe\u0142nowarto\u015bciowy naturalny b\u0142onnik, kt\u00f3ry aktywnie wspiera Twoj\u0105 flor\u0119 jelitow\u0105.","og_url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/blonnik-na-zdrowe-jelita\/","og_site_name":"Fundacja Zdrowia dr Ratha","article_published_time":"2021-11-02T07:50:04+00:00","article_modified_time":"2023-06-21T11:20:17+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1272,"url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Blonnik-na-zdrowe-jelita.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Krzysztof","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Krzysztof","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/blonnik-na-zdrowe-jelita\/","url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/blonnik-na-zdrowe-jelita\/","name":"B\u0142onnik na zdrowe jelita - Fundacja Zdrowia dr Ratha","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/blonnik-na-zdrowe-jelita\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/blonnik-na-zdrowe-jelita\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Blonnik-na-zdrowe-jelita.jpg","datePublished":"2021-11-02T07:50:04+00:00","dateModified":"2023-06-21T11:20:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/b3c0e427f18b51fc2d27b98c5e0b614a"},"description":"B\u0142onnik Dr. Rath Phytobiologicals\u2122 Balance Control zawiera pe\u0142nowarto\u015bciowy naturalny b\u0142onnik, kt\u00f3ry aktywnie wspiera Twoj\u0105 flor\u0119 jelitow\u0105.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/blonnik-na-zdrowe-jelita\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/blonnik-na-zdrowe-jelita\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/blonnik-na-zdrowe-jelita\/#primaryimage","url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Blonnik-na-zdrowe-jelita.jpg","contentUrl":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Blonnik-na-zdrowe-jelita.jpg","width":1920,"height":1272},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/blonnik-na-zdrowe-jelita\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"B\u0142onnik na zdrowe jelita"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#website","url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/","name":"Fundacja Zdrowia dr Ratha","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/b3c0e427f18b51fc2d27b98c5e0b614a","name":"Krzysztof","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37398566812e91cbc463fb6e5eabb5cf?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37398566812e91cbc463fb6e5eabb5cf?s=96&d=mm&r=g","caption":"Krzysztof"},"url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/author\/krzysztof\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3103"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3103"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3103\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3621,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3103\/revisions\/3621"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3620"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}