{"id":2877,"date":"2021-09-09T11:50:25","date_gmt":"2021-09-09T11:50:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.swoz.org.pl\/?p=2877"},"modified":"2023-06-21T12:06:25","modified_gmt":"2023-06-21T12:06:25","slug":"boisz-stearynianu-magnezu-jesli-tak-to-przeczytaj-koniecznie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/boisz-stearynianu-magnezu-jesli-tak-to-przeczytaj-koniecznie\/","title":{"rendered":"Boisz si\u0119 stearynianu magnezu? Je\u015bli tak \u2013 to przeczytaj koniecznie"},"content":{"rendered":"

Wiele os\u00f3b panicznie boi si\u0119 stearynianu magnezu. Czemu tak jest i czy rzeczywi\u015bcie trzeba obawia\u0107 si\u0119 tego zwi\u0105zku? Odpowied\u017a na to i na wiele innych pyta\u0144 znajdziesz w naszym podsumowaniu.<\/strong><\/p>\n

Stearynian magnezu co to jest?<\/h3>\n

Kwas stearynowy to kwas nasycony o 18 atomach w\u0119gla. Powszechnie wyst\u0119puje w wielu produktach spo\u017cywczych. Znale\u017a\u0107 mo\u017cna go w czekoladzie, jedna tabliczka zawiera oko\u0142o 5000 mg kwasu stearynowego. Ponadto w mi\u0119sie, drobiu, rybach, zbo\u017cach, jajkach, ma\u015ble i produktach mlecznych. W mi\u0119sie stanowi on oko\u0142o jednej trzeciej zawarto\u015bci t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych. \u015arednie jego spo\u017cycie przez osob\u0119 doros\u0142\u0105 w USA wynosi oko\u0142o 7000 mg dziennie. Dla por\u00f3wnania kapsu\u0142ka suplementu zawiera przeci\u0119tnie jedynie oko\u0142o 10-20 mg.<\/p>\n

Kwas stearynowy jest szybko metabolizowany do kwasu oleinowego (t\u0142uszczu jednonienasyconego wyst\u0119puj\u0105cego w oliwie). Wyj\u0105tkowo\u015b\u0107 kwasu stearynowego, po\u015br\u00f3d wszystkich nasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, polega na tym, \u017ce nie nie podnosi poziomu cholesterolu LDL. Zachodzi  zatem mniejsze prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce zostanie on w\u0142\u0105czony do estr\u00f3w cholesterolu, poniewa\u017c jego znaczna cz\u0119\u015b\u0107 jest przekszta\u0142cana w kwas oleinowy.<\/p>\n

Warto wiedzie\u0107, \u017ce kwas stearynowy jest pozyskiwany z t\u0142uszcz\u00f3w ro\u015blinnych lub zwierz\u0119cych. Stearynian magnezu to natomiast s\u00f3l zawieraj\u0105ca magnez i kwas stearynowy.<\/p>\n

Po co go wciska\u0107 do suplement\u00f3w diety?<\/h3>\n

Stearynian ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci po\u015blizgowe. Zapobiega to utracie sk\u0142adnik\u00f3w w wyniku przylegania do urz\u0105dze\u0144 produkcyjnych w trakcie kompresji proszk\u00f3w do tabletek i u\u0142atwia ich po\u0142ykanie. Zapobiega te\u017c utlenianiu, co pozwala na d\u0142u\u017csze przechowywanie tabletek.<\/p>\n

Kontrowersje<\/h3>\n

Nie ma bada\u0144 stwierdzaj\u0105cych dzia\u0142ania stearynianu magnezu na organizm cz\u0142owieka. Jednak\u017ce niekt\u00f3re firmy, chc\u0105ce odr\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 od innych producent\u00f3w suplement\u00f3w diety oferuj\u0105 produkty nie zawieraj\u0105ce tego zwi\u0105zku. Cz\u0119sto te\u017c, to w\u0142a\u015bnie te firmy publikuj\u0105 nieprawdziwe informacje na ten temat. W tym miejscy nale\u017cy postawi\u0107 pytanie, czy firmom takim nie lepiej by\u0142oby konkurowa\u0107 faktyczn\u0105 skuteczno\u015bci\u0105 oferowanych przez nie produkt\u00f3w? Pyta dr Aleksandra Niedzwiecki<\/a> z Instytutu dr Ratha w Kalifornii.<\/p>\n

Brak logiki<\/h3>\n

Dla niekt\u00f3rych konsument\u00f3w ta kwestia nabra\u0142a rangi nieomal psychologicznej obsesji niepodlegaj\u0105cej zasadom logicznego rozumowania. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b bez \u017cadnych obaw regularnie je s\u0142odycze \u201e\u015bmieciowe\u201d jedzenie czy czekolad\u0119. Natomiast przesadnie obawia si\u0119 niewielkich jego ilo\u015bci znajduj\u0105cych si\u0119 w suplementach diety(10 lub 20 mg). Jest to sprzeczne z logik\u0105 i obna\u017ca brak podstawowej wiedzy na temat mikroelement\u00f3w, \u017cywno\u015bci oraz fizjologii cz\u0142owieka. Nawet je\u017celi uwzgl\u0119dnimy, \u017ce jelita s\u0105 bardzo d\u0142ugie i maj\u0105 ogromn\u0105 powierzchni\u0119 wch\u0142aniania (jelito cienkie ma powierzchni\u0119 wch\u0142aniania wielko\u015bci kortu tenisowego), ilo\u015b\u0107 stearynianu magnezu jest tak ma\u0142a, \u017ce zajmie bardzo ma\u0142y fragment ogromnego obszaru wch\u0142aniania. Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c aby pami\u0119ta\u0107, \u017ce nawet przy dziennym spo\u017cyciu ponad 20 tabletek zawieraj\u0105cych stearynian magnezu przyj\u0119ta dawka b\u0119dzie odpowiada\u0107 zaledwie 1% ilo\u015bci ju\u017c przyjmowanej w jedzeniu. Istotne jest, aby wiedzie\u0107, \u017ce organizm potrzebuje kwasu stearynowego i w przypadku jego niedoboru w diecie sam go wytwarza.<\/p>\n

Stearynian magnezu szkodliwo\u015b\u0107?<\/h3>\n

1. Kwas stearynowy tworzy biofilm na \u015bciankach przewodu pokarmowego zak\u0142\u00f3caj\u0105c wch\u0142anianie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych:<\/strong><\/p>\n

To stwierdzenie wynika z niezrozumienia tego, czym jest biofilm. W rzeczywisto\u015bci kwas stearynowy pomaga zapobiega\u0107 formowaniu si\u0119 biofilm\u00f3w, kt\u00f3re sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 z drobnoustroj\u00f3w takich jak Candida<\/em> lub niekt\u00f3rych bakterii. Biofilm to ochronna struktura wielocukrowa, w kt\u00f3rej \u017cyj\u0105 populacje bakterii nierozpoznawane przez uk\u0142ad odporno\u015bciowy i \u015brodki przeciwbakteryjne. Organizmy tworz\u0105ce biofilm potrzebuj\u0105 \u017ar\u00f3de\u0142 energii do reprodukcji i wzrostu, lecz nigdy nie czerpi\u0105 jej z t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych. Przyk\u0142adowo biofilm z\u0142o\u017cony z organizmu Candida albicans<\/em> wykorzystuje do rozmna\u017cania wielonienasycone kwasy t\u0142uszczowe (wyst\u0119puj\u0105ce w chipsach ziemniaczanych i kukurydzianych lub frytkach). Candida<\/em> wprowadza cz\u0105steczki tlenu do nienasyconych wi\u0105za\u0144 kwas\u00f3w t\u0142uszczowych (im mniej nasycone wi\u0105zania, tym korzystniejsze jest to dla rozmna\u017cania si\u0119 organizmu Candida<\/em>) tworz\u0105c wysoce toksyczne cz\u0105steczki sygna\u0142owe nazywane oksylipinami. Oksylipiny s\u0105 czynnikami wzrostu biofilmu. Wprowadzenie cz\u0105steczki tlenu do t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych jest technicznie niemo\u017cliwe, dlatego kwas stearynowy nie mo\u017ce pobudza\u0107 wzrostu biofilmu.<\/p>\n

2. Stearynian magnezu mo\u017ce zak\u0142\u00f3ca\u0107 funkcjonowanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/strong><\/p>\n

To powszechne przekonanie opiera si\u0119 na jednym badaniu<\/a> opublikowanym w 1990 r., w kt\u00f3rym kom\u00f3rki T inkubowano kwasem stearynowym. W tym badaniu czyste kom\u00f3rki T (rodzaj kom\u00f3rek krwi) by\u0142y hodowane na p\u0142ytce Petriego na po\u017cywce sk\u0142adaj\u0105cej si\u0119 wy\u0142\u0105cznie z kwasu stearynowego b\u0119d\u0105cego jedynym \u017ar\u00f3d\u0142em kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Oczywistym jest, \u017ce w tych warunkach kom\u00f3rki nie mog\u0105 funkcjonowa\u0107 w\u0142a\u015bciwie jako kom\u00f3rki uk\u0142adu odporno\u015bciowego. To tak, jakby je\u015b\u0107 wy\u0142\u0105cznie same broku\u0142y, kapust\u0119 lub dowolny inny rodzaj jedzenia. Nawet je\u015bli produkt sam w sobie jest zdrowy, organizm nie b\u0119dzie w stanie w\u0142a\u015bciwie funkcjonowa\u0107. Niemniej wyniki tego badania wywo\u0142a\u0142y u niekt\u00f3rych wra\u017cenie, \u017ce kwas stearynowy zak\u0142\u00f3ca funkcjonowanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego organizmu.<\/p>\n

Wniosek<\/h3>\n

Nie boj si\u0119 stearynianu magnezu w suplementach diety, raczej obawiaj si\u0119 producent\u00f3w, kt\u00f3rzy nie prowadz\u0105 udokumentowanych bada\u0144 nad dzia\u0142aniem ich produkt\u00f3w!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wiele os\u00f3b panicznie boi si\u0119 stearynianu magnezu. Czemu tak jest i czy rzeczywi\u015bcie trzeba obawia\u0107 si\u0119 tego zwi\u0105zku? Odpowied\u017a na to i na wiele innych pyta\u0144 znajdziesz w naszym podsumowaniu. Stearynian magnezu co to jest? Kwas stearynowy to kwas nasycony o 18 atomach w\u0119gla. Powszechnie wyst\u0119puje w wielu produktach spo\u017cywczych. Znale\u017a\u0107 mo\u017cna go w czekoladzie,…<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3654,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[197],"yoast_head":"\nBoisz si\u0119 stearynianu magnezu? Je\u015bli tak \u2013 to przeczytaj koniecznie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Stearynian magnezu. Dla niekt\u00f3rych ta kwestia nabra\u0142a rangi nieomal psychologicznej obsesji niepodlegaj\u0105cej zasadom logicznego rozumowania.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/boisz-stearynianu-magnezu-jesli-tak-to-przeczytaj-koniecznie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Boisz si\u0119 stearynianu magnezu? Je\u015bli tak \u2013 to przeczytaj koniecznie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Stearynian magnezu. Dla niekt\u00f3rych ta kwestia nabra\u0142a rangi nieomal psychologicznej obsesji niepodlegaj\u0105cej zasadom logicznego rozumowania.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/boisz-stearynianu-magnezu-jesli-tak-to-przeczytaj-koniecznie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fundacja Zdrowia dr Ratha\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-09T11:50:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-21T12:06:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Boisz-sie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1202\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Krzysztof\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Krzysztof\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/boisz-stearynianu-magnezu-jesli-tak-to-przeczytaj-koniecznie\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/boisz-stearynianu-magnezu-jesli-tak-to-przeczytaj-koniecznie\/\",\"name\":\"Boisz si\u0119 stearynianu magnezu? Je\u015bli tak \u2013 to przeczytaj koniecznie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/boisz-stearynianu-magnezu-jesli-tak-to-przeczytaj-koniecznie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/boisz-stearynianu-magnezu-jesli-tak-to-przeczytaj-koniecznie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Boisz-sie.jpg\",\"datePublished\":\"2021-09-09T11:50:25+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-21T12:06:25+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/b3c0e427f18b51fc2d27b98c5e0b614a\"},\"description\":\"Stearynian magnezu. Dla niekt\u00f3rych ta kwestia nabra\u0142a rangi nieomal psychologicznej obsesji niepodlegaj\u0105cej zasadom logicznego rozumowania.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/boisz-stearynianu-magnezu-jesli-tak-to-przeczytaj-koniecznie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/boisz-stearynianu-magnezu-jesli-tak-to-przeczytaj-koniecznie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/boisz-stearynianu-magnezu-jesli-tak-to-przeczytaj-koniecznie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Boisz-sie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Boisz-sie.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1202},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/boisz-stearynianu-magnezu-jesli-tak-to-przeczytaj-koniecznie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Boisz si\u0119 stearynianu magnezu? Je\u015bli tak \u2013 to przeczytaj koniecznie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/\",\"name\":\"Fundacja Zdrowia dr Ratha\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/b3c0e427f18b51fc2d27b98c5e0b614a\",\"name\":\"Krzysztof\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37398566812e91cbc463fb6e5eabb5cf?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37398566812e91cbc463fb6e5eabb5cf?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Krzysztof\"},\"url\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/author\/krzysztof\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Boisz si\u0119 stearynianu magnezu? Je\u015bli tak \u2013 to przeczytaj koniecznie","description":"Stearynian magnezu. Dla niekt\u00f3rych ta kwestia nabra\u0142a rangi nieomal psychologicznej obsesji niepodlegaj\u0105cej zasadom logicznego rozumowania.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/boisz-stearynianu-magnezu-jesli-tak-to-przeczytaj-koniecznie\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Boisz si\u0119 stearynianu magnezu? Je\u015bli tak \u2013 to przeczytaj koniecznie","og_description":"Stearynian magnezu. Dla niekt\u00f3rych ta kwestia nabra\u0142a rangi nieomal psychologicznej obsesji niepodlegaj\u0105cej zasadom logicznego rozumowania.","og_url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/boisz-stearynianu-magnezu-jesli-tak-to-przeczytaj-koniecznie\/","og_site_name":"Fundacja Zdrowia dr Ratha","article_published_time":"2021-09-09T11:50:25+00:00","article_modified_time":"2023-06-21T12:06:25+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1202,"url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Boisz-sie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Krzysztof","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Krzysztof","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/boisz-stearynianu-magnezu-jesli-tak-to-przeczytaj-koniecznie\/","url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/boisz-stearynianu-magnezu-jesli-tak-to-przeczytaj-koniecznie\/","name":"Boisz si\u0119 stearynianu magnezu? Je\u015bli tak \u2013 to przeczytaj koniecznie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/boisz-stearynianu-magnezu-jesli-tak-to-przeczytaj-koniecznie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/boisz-stearynianu-magnezu-jesli-tak-to-przeczytaj-koniecznie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Boisz-sie.jpg","datePublished":"2021-09-09T11:50:25+00:00","dateModified":"2023-06-21T12:06:25+00:00","author":{"@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/b3c0e427f18b51fc2d27b98c5e0b614a"},"description":"Stearynian magnezu. Dla niekt\u00f3rych ta kwestia nabra\u0142a rangi nieomal psychologicznej obsesji niepodlegaj\u0105cej zasadom logicznego rozumowania.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/boisz-stearynianu-magnezu-jesli-tak-to-przeczytaj-koniecznie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/boisz-stearynianu-magnezu-jesli-tak-to-przeczytaj-koniecznie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/boisz-stearynianu-magnezu-jesli-tak-to-przeczytaj-koniecznie\/#primaryimage","url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Boisz-sie.jpg","contentUrl":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Boisz-sie.jpg","width":1920,"height":1202},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/boisz-stearynianu-magnezu-jesli-tak-to-przeczytaj-koniecznie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Boisz si\u0119 stearynianu magnezu? Je\u015bli tak \u2013 to przeczytaj koniecznie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#website","url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/","name":"Fundacja Zdrowia dr Ratha","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/b3c0e427f18b51fc2d27b98c5e0b614a","name":"Krzysztof","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37398566812e91cbc463fb6e5eabb5cf?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37398566812e91cbc463fb6e5eabb5cf?s=96&d=mm&r=g","caption":"Krzysztof"},"url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/author\/krzysztof\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2877"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2877"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2877\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3655,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2877\/revisions\/3655"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3654"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2877"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2877"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2877"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}