{"id":2793,"date":"2021-08-19T11:09:27","date_gmt":"2021-08-19T11:09:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.swoz.org.pl\/?p=2793"},"modified":"2023-06-21T12:09:25","modified_gmt":"2023-06-21T12:09:25","slug":"co-ma-magnez-do-witaminy-d3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/co-ma-magnez-do-witaminy-d3\/","title":{"rendered":"Jak si\u0119 ma magnez do witaminy D3?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Tyle ju\u017c wiemy na temat witaminy D3, \u017ce a\u017c si\u0119 nie chce ju\u017c wi\u0119cej na ten temat czyta\u0107. Jednak niewiele os\u00f3b wie, ze popularna witamina D to istny kameleon i zanim osi\u0105gnie w organizmie swoj\u0105 w\u0142a\u015bciw\u0105 efektywn\u0105 form\u0119, przechodzi istn\u0105 metamorfoz\u0119. <\/strong><\/p>\n<h4>O co w\u0142a\u015bciwie chodzi<\/h4>\n<p>Witamina D3 spo\u017cywana z \u017cywno\u015bci\u0105 lub produkowana przez s\u0142o\u0144ce jest przekszta\u0142cana w organizmie przez r\u00f3\u017cne enzymy w kilku etapach, a\u017c w ko\u0144cu osi\u0105gnie swoj\u0105 rzeczywist\u0105 efektywn\u0105 form\u0119: witamina D hormon, kt\u00f3ry jest znany jako kalcytriol lub chemicznie jako 1,25 dihydroksycholekalcyferol.<\/p>\n<h4>D3 + K2<\/h4>\n<p>Podczas gdy wszyscy wiemy, \u017ce witamina D powinna by\u0107 zawsze przyjmowana razem z witamin\u0105 K2, centralne znaczenie magnezu w przemianach witaminy D jest cz\u0119sto pomijane. Tymczasem wszystkie znane enzymy w metabolizmie witaminy D wymagaj\u0105 obecno\u015bci magnezu; bez tego minera\u0142u witamina D nie b\u0119dzie mog\u0142a by\u0107 zmieniona w sw\u0105 aktywn\u0105 form\u0119.<\/p>\n<h4>D3 + magnez<\/h4>\n<p>Niedob\u00f3r magnezu wp\u0142ywa te\u017c negatywnie na transport i system regulacyjny hormonu witaminy D, st\u0105d sama witamina D mo\u017ce po cz\u0119\u015bci by\u0107 pozbawiona dzia\u0142ania.<\/p>\n<p>I tu by\u0107 mo\u017ce rozwi\u0105zanie zagadki \u2013 dlaczego, niekt\u00f3rym z nas tak trudno wyr\u00f3wna\u0107 niedobory D3&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tyle ju\u017c wiemy na temat witaminy D3, \u017ce a\u017c si\u0119 nie chce ju\u017c wi\u0119cej na ten temat czyta\u0107. Jednak niewiele os\u00f3b wie, ze popularna witamina D to istny kameleon i zanim osi\u0105gnie w organizmie swoj\u0105 w\u0142a\u015bciw\u0105 efektywn\u0105 form\u0119, przechodzi istn\u0105 metamorfoz\u0119. O co w\u0142a\u015bciwie chodzi Witamina D3 spo\u017cywana z \u017cywno\u015bci\u0105 lub produkowana przez s\u0142o\u0144ce jest&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3660,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[50,162,164,146],"tags":[161,163,165],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak si\u0119 ma magnez do witaminy D3? - Fundacja Zdrowia dr Ratha<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/co-ma-magnez-do-witaminy-d3\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak si\u0119 ma magnez do witaminy D3? - Fundacja Zdrowia dr Ratha\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tyle ju\u017c wiemy na temat witaminy D3, \u017ce a\u017c si\u0119 nie chce ju\u017c wi\u0119cej na ten temat czyta\u0107. Jednak niewiele os\u00f3b wie, ze popularna witamina D to istny kameleon i zanim osi\u0105gnie w organizmie swoj\u0105 w\u0142a\u015bciw\u0105 efektywn\u0105 form\u0119, przechodzi istn\u0105 metamorfoz\u0119. O co w\u0142a\u015bciwie chodzi Witamina D3 spo\u017cywana z \u017cywno\u015bci\u0105 lub produkowana przez s\u0142o\u0144ce jest&hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/co-ma-magnez-do-witaminy-d3\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fundacja Zdrowia dr Ratha\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-19T11:09:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-21T12:09:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Jak-sie-ma-magnez-do-witaminy-D3-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1279\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Krzysztof\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Krzysztof\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/co-ma-magnez-do-witaminy-d3\/\",\"url\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/co-ma-magnez-do-witaminy-d3\/\",\"name\":\"Jak si\u0119 ma magnez do witaminy D3? - Fundacja Zdrowia dr Ratha\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/co-ma-magnez-do-witaminy-d3\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/co-ma-magnez-do-witaminy-d3\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Jak-sie-ma-magnez-do-witaminy-D3-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-19T11:09:27+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-21T12:09:25+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/b3c0e427f18b51fc2d27b98c5e0b614a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/co-ma-magnez-do-witaminy-d3\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/co-ma-magnez-do-witaminy-d3\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/co-ma-magnez-do-witaminy-d3\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Jak-sie-ma-magnez-do-witaminy-D3-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Jak-sie-ma-magnez-do-witaminy-D3-1.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1279},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/co-ma-magnez-do-witaminy-d3\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak si\u0119 ma magnez do witaminy D3?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/\",\"name\":\"Fundacja Zdrowia dr Ratha\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/b3c0e427f18b51fc2d27b98c5e0b614a\",\"name\":\"Krzysztof\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37398566812e91cbc463fb6e5eabb5cf?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37398566812e91cbc463fb6e5eabb5cf?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Krzysztof\"},\"url\":\"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/author\/krzysztof\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak si\u0119 ma magnez do witaminy D3? - Fundacja Zdrowia dr Ratha","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/co-ma-magnez-do-witaminy-d3\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Jak si\u0119 ma magnez do witaminy D3? - Fundacja Zdrowia dr Ratha","og_description":"Tyle ju\u017c wiemy na temat witaminy D3, \u017ce a\u017c si\u0119 nie chce ju\u017c wi\u0119cej na ten temat czyta\u0107. Jednak niewiele os\u00f3b wie, ze popularna witamina D to istny kameleon i zanim osi\u0105gnie w organizmie swoj\u0105 w\u0142a\u015bciw\u0105 efektywn\u0105 form\u0119, przechodzi istn\u0105 metamorfoz\u0119. O co w\u0142a\u015bciwie chodzi Witamina D3 spo\u017cywana z \u017cywno\u015bci\u0105 lub produkowana przez s\u0142o\u0144ce jest&hellip;","og_url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/co-ma-magnez-do-witaminy-d3\/","og_site_name":"Fundacja Zdrowia dr Ratha","article_published_time":"2021-08-19T11:09:27+00:00","article_modified_time":"2023-06-21T12:09:25+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1279,"url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Jak-sie-ma-magnez-do-witaminy-D3-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Krzysztof","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Krzysztof","Est. reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/co-ma-magnez-do-witaminy-d3\/","url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/co-ma-magnez-do-witaminy-d3\/","name":"Jak si\u0119 ma magnez do witaminy D3? - Fundacja Zdrowia dr Ratha","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/co-ma-magnez-do-witaminy-d3\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/co-ma-magnez-do-witaminy-d3\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Jak-sie-ma-magnez-do-witaminy-D3-1.jpg","datePublished":"2021-08-19T11:09:27+00:00","dateModified":"2023-06-21T12:09:25+00:00","author":{"@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/b3c0e427f18b51fc2d27b98c5e0b614a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/co-ma-magnez-do-witaminy-d3\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/co-ma-magnez-do-witaminy-d3\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/co-ma-magnez-do-witaminy-d3\/#primaryimage","url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Jak-sie-ma-magnez-do-witaminy-D3-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Jak-sie-ma-magnez-do-witaminy-D3-1.jpg","width":1920,"height":1279},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/co-ma-magnez-do-witaminy-d3\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak si\u0119 ma magnez do witaminy D3?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#website","url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/","name":"Fundacja Zdrowia dr Ratha","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/b3c0e427f18b51fc2d27b98c5e0b614a","name":"Krzysztof","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37398566812e91cbc463fb6e5eabb5cf?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37398566812e91cbc463fb6e5eabb5cf?s=96&d=mm&r=g","caption":"Krzysztof"},"url":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/author\/krzysztof\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2793"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2793"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2793\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3661,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2793\/revisions\/3661"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacja-zdrowia.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2793"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}